Все мы знаем, что итогом постоянного ограничения в еде, у любого, даже совершенно здорового человека, могут стать проблемы с органами пищеварения, общая слабость, понижение эмоционального фона, перерастающее в жесткую депрессию. В ходе депрессии худеющий непременно срывается, ест все подряд, и, в итоге, набирает весь потерянный вес, да еще и с избытком. Конечно, спустя некоторое время такой человек опять решает похудеть и продолжает свой бессмысленный "бег по кругу", но результатами такой борьбы с самим собой будут целый букет болезней желудочно-кишечного тракта, изнуренный организм, и, что немаловажно, истощенная нервная система.

Каждый врач-диетолог подтвердит, что такой подход к снижению веса абсолютно неправилен. В основе практически всех нелечебных диет - таких как гречневая диета, диета по группе крови и других лежит не уменьшение количества потребляемой человеком пищи, а снижение количества углеводов и жиров в его ежедневном рационе.

Углеводы - это незаменимые вещества, которые участвуют во всех обменных процессах. Они крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, но если получать вместе с пищей очень много углеводов, наш умный организм набирает их "про запас" в виде гликогена в печени и мышцах и подкожного жира. Куда в процессе пищеварения попадают избыточные жиры и вовсе не надо пояснять.

В связи с этим любая, будь то морковная диета для похудения или гречневая диета рассчитана на уменьшение в рационе человека избыточного количества веществ, которые способствуют отложению жира.

Как это ни покажется странным, но правильная диета, не только не истощит и не измучает организм, но и оздоровит его, так как синонимом слова "диета", вопреки мнению большинства, является не "голод", а "здоровое питание". Правильный образец питания ставит перед собой цель не просто уменьшить количество жировых отложений, но и принести организму оздоровление (как например, диета Минус 60 Екатерины Миримановой, яичная и овсяная диеты), насыщая его полезными веществами, но при этом ограничивая их калорийность.

Диета Елены Малышевой, например, не заставляет женщин совершенно отказываться от углеводов, но предполагает снижение их количества путем употребления вместе с пищей других, но не менее полезных веществ - витаминов, минералов, белков, микроэлементов, которые входят в состав низкокалорийных продуктов.

Однако, для того, чтобы достичь необходимого результата, любая женщина, кроме правильного питания, должна следовать принципам, свойственным любой здоровой диете. И огуречная, и рисовая, и огуречная диета для похудения предполагают частый прием пищи (не менее четырех - пяти раз в сутки) маленькими порциями, употребление большого количества жидкости в день, ограничение в еде за несколько часов до сна, а также ежедневные посильные физические нагрузки.

Такой комплексный подход к проблеме похудания позволяет не просто стать тоньше и стройнее, но и избежать множества проблем со здоровьем в будущем, ведь известно, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и неправильного питания.