Если вы выбрали для себя принцип правильного и здорового питания, то не забывайте, что на пути ждет огромное число преград. И вам очень повезло, если в  офис организована доставка комплексных обедов, и вы можете выбрать действительно полезные блюда. Ну а если это не так, то практически за каждым углом вас будет подстерегать нездоровая пища.

И даже после решительного «нет» вредной еде может сложиться впечатление, что ваши коллеги буквально сговорились против вас: вкусный торт на день рождения, чипсы, домашнее печенье, высококалорийный салатик или кусок пиццы – все это они подготовили специально для вас. Но не стоит отчаиваться, ведь таким настойчивым предложениям всегда можно противостоять.

Основные советы, как отказаться от соблазнов вредной еды в офисе

1.      Заведите пищевой дневник. Он наверняка поможет четко определить все отклонения от здорового режима питания и зафиксировать закономерности тех случаев, когда вы идете на поводу у своих коллег и не придерживаетесь здоровых взглядов на еду.

2.      Приносите с собой «здоровые» закуски. Даже если в вашем офисе обеспечена качественная организация корпоративного питания в обеденный перерыв, всегда есть соблазн перекусить непосредственно во время работы. И очень часто такие перекусы не имеют ничего общего со здоровой пищей, да и вообще с чувством голода. Такой перекус может быть чем-то вроде способа отвлечься от рутины или побороть стресс. В таком случае не стоит налегать на булочки, а лучше принести с собой легкий салат.

3.      Заказывайте здоровую пищу в корпоративных обедах. Если в вашей компании организована доставка комплексных обедов, то можно подойти к составлению меню с позиции правильного и здорового питания. Забота о собственном и общественном здоровье – это весьма похвальное дело.

4.      Ищите единомышленников по правильному питанию. Объясните и обоснуйте своим коллегам собственный выбор, приведите веские аргументы в пользу правильного питания и здоровой пищи. Это поможет как настроить коллектив на волну полезной еды, так и поспособствует контролю за рационом питания со стороны единомышленников.

5.      Не голодайте. Если деловая встреча или собрание назначено в 12.30, при этом обед по расписанию в 13.00, то лучше пообедать до собрания. Не позволяйте своему организму голодать, ведь голод очень плохо влияет на внутренние органы по целому набору факторов, как пример, приводит к сбоям баланса сахара в крови.