Почему человеку для поддержания своего здоровья необходима физическая нагрузка
Спорт является важнейшей частью жизни далеко не для каждого человека. Многие люди не видят нужды нагружать спортивными упражнениями свой организм. «Разве я мало устаю от работы? » - говорят они. – «К чему мне свое тело истязать еще и после работы? »Конечно, данные доводы довольно весомы. На самом деле – зачем себя мучить в спортзале в выходной день – вместо того, чтобы насладиться кружечкой пива в приятной компании. Но спортом заниматься на самом деле нужно – и свидетельствует об этом строение человеческого тела – но очень важно это делать грамотно.Наверняка, любой из нас давал себе обещание начать по утрам бегать. С понедельника. И даже бегали. Первые пару дней, максимум, неделю. И причина потери интереса к занятиям заключалась вовсе не в слабоволии. Основа проблемы лежит в недостаточной мотивации. Мотивации, которая способна «перевернуть душу».Первое, самое главное и незыблемое правило – спортивные упражнения обязательно должны доставлять удовольствие. Многие счастливцы ходят в финтес-клуб, бегают по утрам или посещают сайты типа ВелоСмарт, лишь только потому, что им нравится это. Спортивные нагрузки позволяют им расслабиться после напряженных рабочих будней, снять стресс – или наоборот, зарядиться энергией перед насыщенным трудовым днем.Для большинства из нас получать удовольствие от занятий спортом не просто – это умение приходит в процессе. Главной целью физической деятельности этих людей должна стать собственная заинтересованность, если хотите, выгода. И не просто абстрактное желание «улучшить здоровье», а строго определенное – избавиться от одышки, проблем с сердцем, лишнего веса, целлюлита. Определите, чего вы сможете добиться, если ваши занятия спортом будут регулярными. А выбирать на самом деле есть из чего.Если вы еще только собираетесь привнести в свою жизнь немного физической активности, начините с езды на велосипеде или пробежки. Во время этих занятий улучшается работа дыхательной и сердечнососудистой систем, укрепляются мышцы ног. Можно купить велосипеды forward для двоих или троих – и наслаждаться прогулками на свежем воздухе всей семьей. Когда ноги во время прогулки на велосипеде совершают вращательные движения – варикозная болезнь отступает, в сосудах уменьшаются застойные явления. Интернет-магазин велосипедов даст возможность вам сделать правильный выбор.
Бегать или кататься на велосипеде лучше всего в парках или за городом. И этому есть вполне понятное объяснение. Дыхание человека во время активной физической деятельности становится более частым и глубоким, легкие наиболее полно насыщаются свежим воздухом. Это приносит большую пользу. Однако, в том случае, если ваши легкие будут пополняться не кислородом, а выхлопными газами, все достоинства занятий спортом сведутся на «нет». Приобретите велосипеды форвард как наиболее подходящие для спортивных занятий – и покоряйте бездорожье.С чего нужно начинать? Естественно с мотивации. Перед тем, как заходить на сайт VeloSmart.ru в поисках необходимого спортивного инвентаря, мысленно представьте себе будущий результат, который ожидает ваш организм после занятий. Вы ощутите себя гораздо активнее, лучше, здоровее. Вы будете гораздо лучше спать. Вас перестанет беспокоить одышка. Ваше тело приобретет красивые очертания. Представили? Теперь вперед!Начните пробежку, прогулку или комплекс разных спортивных упражнений с нескольких десятков минут в день – до тех пор, пока вы не почувствуете первую усталость. Постарайтесь получить удовольствие от того, что ваши движения отточены, мышцы подтянуты, а организм находится на пике активности. День за днем вы начнете открывать для себя спорт как неиссякаемый источник позитивной энергии, не вгоняющий вас в стресс, а позволяющий от него избавиться. Только себя не насилуйте – если какая-либо физическая активность у вас вызывает отвращение, немедленно ее прекратите и попробуйте что-нибудь другое. Удачи!
|
Категория: разное | Добавил:
velosmart (2012-06-28) | Автор:
Дмитрий 
| | Просмотров:
800
|
Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять
комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация
| Вход ] |
 | | Форма входа |
|
|
|
| | Категории раздела |
|
|
| | Поиск |
|
|
|
