Вся информация о здоровом образе жизни, здоровом питании, очищении организма
Народную мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится", знаем мы все. Здоровья желают в тостах, поздравлениях, о нем сожалеют пожилые люди и абсолютно не задумывается молодежь.
Но что же значит понятие "забота о своем здоровье" на самом деле?
Самое первое, за чем должен следить человек, который заботиться о своем здоровье - это качественное, правильное питание. Один мудрец говорил следующее - "лучше немного хорошей пищи, чем много плохой". Это значит, что переедание - худший враг человеческого организма. Переедание, избыточное употребление сладкого, жареного, мучного является основной причиной появления болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита, холецистита и язвы желудка.
Как же правильно питаться, чтобы оставаться здоровым?
Во-первых, надо ограничить себя в употреблении всех жареных и копченых продуктов (особенно мяса), макарон, сдобы, консервов, кофе, магазинных полуфабрикатов и т.д. Стоит налегать на фрукты и овощи, причем предпочтение нужно отдать сырым, приготовленным на пару или вареным. И, главное правило - пищу нужно тщательно пережевывать - только в этом случае организм сможет полностью переварить всю поступившую в желудок пищу.
Для того, чтобы оставаться здоровым и только в крайних случаях посещать медицинские учреждения, одного правильного питания маловато. Движение - еще один кирпичик, который является "строительным материалом" человеческого здоровья.
Движение - это очистительная процедура организма, во время которой клетки насыщаются кислородом и очищаются от токсинов и шлаков. Во время интенсивной ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что способствует увеличению окислительных реакций и избавлению организма от излишнего жира. Всю пользу движения (не обязательно занятия спортом) можно пояснить следующим примером.
Организм человека - это "огромная поверхность", сжатая в небольшие объемы. На этой поверхности живет и функционирует гигантское количество клеток, которым необходимо питание и дыхание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные элементы в полном объеме доставлялись клеткам, организм должен наладить постоянную циркуляцию деятельности, возможную только лишь при постоянном и интенсивном движении. Если движения мало - страдает все - наше самочувствие, органы, системы организма, клетки и настроение. Недаром И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". Следовательно, если будем много и долго двигаться, то никакие аптеки и клиники нам не пригодятся.
Еще один "кирпичик" здоровья человека - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то поликлиники, оптики, гинекологии и прочие учреждения здравоохранения. Как известно, чем запущеннее болезнь, тем хуже она поддается лечению, поэтому очень важно посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили у себя симптомы болезни. В наше время существует необходимое количество медицинских учреждений и частных клиник - примером служат такие города как Санкт-Петербург, Новосибирск, Краснодар, Нижний Новгород, Москва, Самара, чьи врачи славятся своим профессионализмом и внимательным подходом к пациенту.
В народе существует одна пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Поэтому привычка следить за своим здоровьем - много двигаться, правильно питаться и своевременно обращаться к врачу - это большой вклад в долгую, здоровую и счастливую жизнь.
|
Категория: разное | Добавил:
nnmedicine (2012-08-05) | Автор:
Андрей
| Просмотров:
820
|
Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять
комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация
| Вход ]
|
| Форма входа |
|
|
| Категории раздела |
|
|
| Поиск |
|
|
|