|
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
| |
| Oksana | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 01:44:36 | Сообщение # 71 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Город: Київ
Страна:
Регистрация:2006-08-28
Сообщения: 3348
Награды:
Награда за хороший совет: 6
| Елизавета, ну, любая диета на любителя. Я на Сибарите хорошо сбросила после кормления грудью. Если б меня не укололи гидрокортизоном, то и проблеммы бы небыло. А сечас никак не могу себя замотивировать, задолбалась в чужом доме жить
Нет плохих людей, бывают плохие поступки
Оксанка
|
| |
|
|
| Селена | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 02:02:36 | Сообщение # 72 |
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Город: Новороссийск
Страна:Российская Федерация
Регистрация:2006-05-01
Сообщения: 526
Награды:
Награда за хороший совет: 2
| musa, а как вы определяете норму? Вот у меня рост 164, а вес 70 - это ж сколько у меня лишнего и какова норма? Никогда об этом не задумывалась.
|
| |
|
|
| Елизавета | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 02:52:52 | Сообщение # 73 |
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Город:
Страна:Соединенные Штаты
Регистрация:2006-04-03
Сообщения: 3062
Награды:
Награда за хороший совет: 1
| Селена, это просто. Традиционно считается, что идеальный вес - это Ваш рост минус 110, т.е. при росте 164, Ваш идеальный вес будет 54кг. Для получения нормального и здорового веса от роста отнимаем 100 и получаем 64кг. Вот и все. Это, конечно, упрощенно и усредненно, но зато любой может прикинуть насколько ему нужно худеть/поправляться. если вес выше здорового, начинаем страдать и худеть, если вес ниже идеального, то хлопаем в ладоши и бежим печь тортики со взбитыми сливками. 
Мой страничка: http://www.artfinch.com/Index.html
"Я сегодня просто прелесть какая гадость!" 
|
| |
|
|
| musa | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 12:29:41 | Сообщение # 74 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Город: Москва
Страна:Российская Федерация
Регистрация:2006-11-10
Сообщения: 256
Награды:
Награда за хороший совет: 1
| Селена, Раньше, когда я еще училась на фармацевта принято было считать так: от роста отнять 100 и +5 для пожилых и -5 для молодых. Вот и решайте.
А стояние у стеночки не вредно. Меня научил этому артролог. Не знаю говорила ли я где-либо, что у меня проблемы с костями, верней у нас (муж, я, дочь) У нас остеопароз. Мы жили 7 лет в Плесецке, у меня там родилась дочь. Кто не знает что такое Плесецк, объяснять не буду. А кто знает, тот догадается о чем речь. Когда меня буквально поставил один замечательный доктор на ноги, он рекомендовал для тренинга мышц спины и живота, стоять сколько возможно, возле стенки, прижавшись пятками, икрами ног и всеми остальными частями спины и головы к ровной поверхности. Это не обязательно стенка, можно к дверям прислониться. Очень трудное упражнение. Но, еще раз повторяю, я леньтяйка. Пока плохо не будет не предпринимаю мер. Мне каждый год приходится колоть 40 уколов. А упражняться ленюсь. Такая я плохая. 
Любите и будете любимы.
Надя
http://foto.rambler.ru/users/musa689/
http://vision.rambler.ru/users/musa689/1/
|
| |
|
|
| Oksana | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 13:25:19 | Сообщение # 75 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Город: Київ
Страна:
Регистрация:2006-08-28
Сообщения: 3348
Награды:
Награда за хороший совет: 6
| Мдя, Надя, "себя как в зеркале я вижу...". Только мне это не льстит. 
Надя, а ваш доктор не говорил по сколько прижиматься и по сколько делать передых между прижиманиями, для пущего эффэкту? Я где-то читала, что определенное соотношение нагрузки и расслабления улучшает эффект от тренировки. Вот только не помню это соотношение и где я это прочитала. 
Нет плохих людей, бывают плохие поступки
Оксанка
|
| |
|
|
| musa | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 15:44:59 | Сообщение # 76 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Город: Москва
Страна:Российская Федерация
Регистрация:2006-11-10
Сообщения: 256
Награды:
Награда за хороший совет: 1
| Oksana, доктор не говорил, но я думаю, что надо не насиловать себя, а только в удовольствие все делать. Потому и не делаю :) У меня этих упражнений ровно на 40 мин. Когда выкарапкивалась, то все делала и окружающие со мной занимались. Но ведь пока гром не грянет, мужик не перекрестится,- так это про меня (хоть и не мужик).
Любите и будете любимы.
Надя
http://foto.rambler.ru/users/musa689/
http://vision.rambler.ru/users/musa689/1/
Post edited by musa - Воскресенье, 2007-01-21, 15:47:43 |
| |
|
|
| Селена | Дата: Воскресенье, 2007-01-21, 21:25:11 | Сообщение # 77 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Город: Новороссийск
Страна:Российская Федерация
Регистрация:2006-05-01
Сообщения: 526
Награды:
Награда за хороший совет: 2
| По формуле Елизаветы лишних 6 килограммов ( не говорю об идеале) - 54кг у меня никогда не было, разве что в глубоком детстве.
По формуле Нади - все нормально. Килограмм туда, килограмм сюда не считается. Живем спокойно дальше и тортиками не пренебрегаем.
Главное, конечно, здоровье. Муж у меня занимается собой. По утрам бегает, делает зарядку, а я как и musa ленивая,хотя букет всякой гадости в организме имеется.
|
| |
|
|
| musa | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 15:06:09 | Сообщение # 78 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Город: Москва
Страна:Российская Федерация
Регистрация:2006-11-10
Сообщения: 256
Награды:
Награда за хороший совет: 1
| Селена, я и так всю жизнь себя ломаю, борюсь с ленью, а тут еще гимнастику делать. Да ни в коем разе!
Как ни странно, все окружающие не верят, что я ленивая. Смотрят на меня как на идиотку, не верят. Но я то знаю себя. Постоянно во мне один голос говорит, что не надо, а другой, до ужаса упрямый, говорит, что надо делать. Вот я всю жизнь в таком раздрае живу.
Любите и будете любимы.
Надя
http://foto.rambler.ru/users/musa689/
http://vision.rambler.ru/users/musa689/1/
|
| |
|
|
| Oksana | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 15:49:08 | Сообщение # 79 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Город: Київ
Страна:
Регистрация:2006-08-28
Сообщения: 3348
Награды:
Награда за хороший совет: 6
| А я делаю зарядку с удовольствием, меня это бодрит. Но, вот уже 5 лет мне ее негде делать. Т.к. это не дом, а проходной двор. Только приезжаю к маме, так сразу же худею, при этом кушаю мороженное каждый день, а иногда и по сальцу люблю пройтись, с чесночком и украинским хлебушком. Ой, к маме хочу
И на велике люблю гонять, только вот с погодой у нас в этом году что-то не сложилось.
А раньше меня моя собака выгуливала, и когда я на работу мчалась с автобуса на автобус перескакивая, то тоже в весе хорошо теряла.
Нет плохих людей, бывают плохие поступки
Оксанка
|
| |
|
|
| musa | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 23:21:47 | Сообщение # 80 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Город: Москва
Страна:Российская Федерация
Регистрация:2006-11-10
Сообщения: 256
Награды:
Награда за хороший совет: 1
| Oksana, что ж, молодец да и только. Характер.
А я запросто пару кг сбрасываю, если занервничаю. Но при этом открывается такой жор, прямо стыдно признаться. Могу целый батон хлеба стрескать и не заметить. Ужаааас!
Любите и будете любимы.
Надя
http://foto.rambler.ru/users/musa689/
http://vision.rambler.ru/users/musa689/1/
|
| |
|
|
|
